平時大家需要注意自己的眼睛變化，很多的老年人，會出現(xiàn)白內(nèi)障，讓他們的生活受到了危害和影響，平時大家需要關(guān)注白內(nèi)障的發(fā)生，同時，要注意老年人的生活要點，不要抽煙，不要喝酒，這樣才能預(yù)防疾病，遠離白內(nèi)障應(yīng)注意哪些生活細節(jié)。

1、少吸煙

香煙實在不是個好東西，不僅會影響呼吸系統(tǒng)，連眼睛也不放過。有研究表明，長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。

2、孕早期不生病

研究顯示，母親在懷孕期間，特別是妊娠頭3個月內(nèi)，應(yīng)謹(jǐn)防感冒、發(fā)熱、風(fēng)疹、蕁麻疹等，以免對胎兒造成損害。孕婦在懷孕頭3個月內(nèi)保持身心健康，可減少先天性白內(nèi)障的發(fā)生。

3、控制血糖

糖尿病患者若血糖控制不好，很容易導(dǎo)致眼病，如白內(nèi)障、眼底出血、青光眼等。高血糖容易引發(fā)視力異常，當(dāng)感覺自己有時看遠很清楚，看近不清楚;有時看近很清楚，看遠不清楚，應(yīng)該去醫(yī)院驗—下血糖。

4、防眼外傷

注意眼睛防護，防止機械性、放射線對眼睛的損傷，教育兒童不要用銳器打鬧，不要玩危險玩具，以免發(fā)生外傷性白內(nèi)障。

5、穴位按摩

定期按摩眼部睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、翳風(fēng)等穴位，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，延緩晶狀體混濁的發(fā)展。此外，保持心情舒暢、不過度用眼等，亦有利于預(yù)防白內(nèi)障。

一些注意事項可以有效的促進治療效果。

1. 注意光線適宜。光線太強會刺激視覺，造成瞳孔持續(xù)收縮，容易疲勞;光線太弱，瞳孔則會持續(xù)放大，也易疲勞。夏天太陽直射，紫外線較多易損傷視力，因此出門要盡量保護好自己的眼睛。

2. 重視飲食調(diào)節(jié)。白內(nèi)障與影響晶狀體代謝的因素有關(guān)，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等缺乏有關(guān)。因此老年人應(yīng)多吃胡蘿卜、葡萄、檸 檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓升高，應(yīng)多吃富含維生素E和維生素B1的食物。夏季，老年人可常吃些“清 熱明目”的食物，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等。

3.及時防治眼部感染。老年人眼組織抗病能力差，炎熱季節(jié)容易發(fā)生細菌和病毒 感染，初期炎癥表現(xiàn)為眼睛發(fā)脹、輕微癢痛。此時可采用廣譜抗生素水溶液滴眼，多作閉目休息。若無明顯改善，應(yīng)及時診治。

平時大家需要注意自己的生活事項，而且也要注意調(diào)理方法，有效進行自我保健，并且在日常生活當(dāng)中，要注意合理的進行護理身體，而且要注意多休息，要注意自我按摩，有效進行保健身體，才能更快的緩解病情，以免導(dǎo)致更多困擾。