通常，我們會這樣認為，色盲都是天生的疾病，并不是后天因素影響所致，事實并非如此，有的色盲則是眼部創(chuàng)傷或者是一些疾病而引起的，如果是這樣，我們可以通過一些食物預(yù)防色盲。那么，可以預(yù)防色盲的食物都有哪些呢？

1.富含維生素a的食物。維生素a能預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可以預(yù)防和治療“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被細菌侵人而發(fā)生潰爛，可以造成穿孔，導(dǎo)致失明。維生素a還能增強眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力。嚴重缺乏維生素a時容易患夜盲癥。

富含維生素a的動物i生食物為豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心自薯以及橘子、杏子、柿子等。媽媽應(yīng)該學(xué)點巧妙制作竅門兒。做出來使孩子愛吃。

2.富含維生素c的食物。維生素c是組成眼睛晶狀體的成分之一，缺乏維生素c容易使晶狀體發(fā)生渾濁，從而患上白內(nèi)障。多給幼兒攝取含維生素c的食物，如各種蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等含量最高。

3.含鈣食物。缺鈣會引起幼兒神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害。所以，多給孩子攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣，但食物鈣含量普遍較低，例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克，而0～3歲的嬰幼兒每天需要加400～800毫克的鈣。

奶和奶制品的鈣含量在人類食物中首屈一指，每1毫升牛奶的鈣含量超過1毫克，并且其中的鈣質(zhì)還易被*吸收，因此一定養(yǎng)成每天給嬰幼兒喝奶的習(xí)慣。另外，燒排骨湯，糖醋排骨等烹調(diào)方法都可增加鈣的含量。

雖然絕大多數(shù)色盲都是天生的，但是，在孩子的眼睛還沒有完全發(fā)育的時候，我們多吃一些對眼睛有好處的食物，對于治療色盲也有好處的食物，這樣可以降低小孩色盲程度。平時我們要留意一些疾病常識，做好一些疾病的預(yù)防。