大家生活中需要注意白內(nèi)障的出現(xiàn)，因?yàn)檫@種疾病在出現(xiàn)之后，會(huì)造成患者的視力模糊，對(duì)患者的身體危害極大，平時(shí)大家需要注意這種疾病的發(fā)展情況，有效的進(jìn)行治療，為了避免帶來(lái)更多痛苦，患者需要注意這種疾病的一些常見(jiàn)預(yù)防方法，那么，白內(nèi)障的預(yù)防方法都有哪些呢？

白內(nèi)障應(yīng)該如何預(yù)防？

一.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

二.每晚保持充足的睡眠，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠苭或中成苭調(diào)理。

三.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

四.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

五.吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒

六.白內(nèi)障患者飲食起居要規(guī)律，保持心情舒暢，避免暴飲暴食，注意勞逸結(jié)合。講究亨調(diào)技術(shù)，合理增加營(yíng)養(yǎng)。多吃蔬菜、水果等富含維生素C、E的食物。適當(dāng)增加豬肝、雞肝的用量。

七.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

八.要心胸開(kāi)闊，性格開(kāi)朗，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，正確對(duì)待，妥善處理。

九.白內(nèi)障是老年人常見(jiàn)的可致眼睛失明的疾病，白內(nèi)障和營(yíng)養(yǎng)素代謝、外界的溫度、缺氧、內(nèi)分泌、硬化脫水、陽(yáng)光與紫外線(xiàn)等因素有關(guān)。

十.閱讀和看電視時(shí)間應(yīng)適當(dāng)控制。老年人由于晶體的彈性減退，看書(shū)或?qū)懽謺r(shí)間長(zhǎng)一些會(huì)引起眼睛脹痛，甚至頭痛不適。因此，閱讀、寫(xiě)字、看電視時(shí)間應(yīng)控制在一小時(shí)之內(nèi)，每隔1小時(shí)應(yīng)到戶(hù)外活動(dòng)一下或閉眼休息，晚上或光線(xiàn)較差時(shí)最好不要看書(shū)。

溫馨提示，希望上述的這些預(yù)防事項(xiàng)大家盡早認(rèn)識(shí)，平時(shí)需要注意多休息，而且要注意控制自己的血糖，為了避免帶來(lái)更多的危害，大家需要注意自己的生活事項(xiàng)，而且，也要注意多休息，避免過(guò)度勞累，平時(shí)不要抽煙，不要喝酒，以免導(dǎo)致病情嚴(yán)重。