白內障容易多發在老年人身邊，將會給老年人的眼睛帶來極嚴重的危害，也會影響老年朋友的生活，希望大家能多去了解一些白內障的知識，生活當中要展開關于白內障的預防工作才行，到底有哪些措施可以預防白內障疾病呢。

一是戴深色眼鏡：研究發現，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內障的可能性就愈大。研究者指出，外出時戴深色眼鏡或戴檐帽，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可預防白內障的發生，并可阻止視力進一步減退。

二是防止脫水：在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生;而對已發生白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應及時補充水分，滿足代謝的需要。

三是攝入足夠的維生素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長，營養吸收功能與代放機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。故應攝入足夠的維生素C。維生素C不定期能減弱光線和氧對晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內障的形成。

四是適當服用阿斯匹林：老年性白內障患者體內氨基酸水平往往較高，其色氨酸及其代謝產物與昌狀體蛋白結合變為棕黃色物質在晶狀體沉積，形成白內障。而阿斯匹林可以減慢這一進程，從而可推遲白內障的形成。阿斯匹林一般應飯后服用，因其對胃粘膜刺激性較大。

大家可以定期做眼睛按摩，可以做眼保健操，進行眼部的穴位按摩。然而，通過按摩就可以加速眼部血液循環，從而增加房水中的免疫因子，也就能提高眼球自身的免疫力。這樣就可以延緩晶體混濁的發展，從而也會起到預防白內障的作用。在大家年輕的時候就應當養成保護眼睛的良好習慣，還要注意避免長期過量的接觸輻射線。因為大家都知道，長期接觸長波紫外線輻射，就會導致慢性蓄積性晶狀體發生損傷現象，從而就會誘發或加速白內障的生成和發展。

所以大家要避免在強烈的燈光和其他輻射線照射下進行工作和學習，一定要預防輻射線直射眼睛。還有老年朋友們平時需要注意補充維生素，因為人眼中維生素C的含量比血液中高出很多，然而，它會隨著年齡增長，那維生素C含量也會明顯的下降，晶狀體營養不良，時間長了就會引起晶狀體變性，從而就會形成白內障。

在了解這些知識之后，相信大家對于白內障的預防辦法特別的清楚了，這是眼病當中較為復雜的一種，會波及到患者的正常生活，也會影響到患者的眼部健康，大家需要認真了解上述中的預防辦法，注意去進行白內障的預防工作。