大家應該都知道有很多食物對我們的身體很有好處可以起到明目的作用，對于疾病的輔助治療眼睛的保健等有一定的效果，所以這些食物對散光的輔助治療也是很有好處的，比如我們生活中常使用的魚，和一些含蛋白質比較豐富的食物，飲食對治療散光有一定的幫助，但是效果也是有限的，下面先看一下食療方法吧。

【散光食療偏方】

1、豬肝羹

豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。

2、枸杞肉絲

枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。

3、豆仁粳米八寶粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。

4、牡蠣蘑菇紫菜湯

鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。

5、花生瓜子棗豆糕

花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。

預防散光可以補充葉黃素

醫學實驗證明，植物中所含的天然葉黃素是一種性能優異的抗氧化劑，在食品中加入一定量的葉黃素可預防細胞衰老和機體器官衰老，同時還可預防老年性眼球視網膜黃斑退化引起的視力下降與失明。那什么是葉黃素呢?

葉黃素又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在。是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，含于葉子的葉綠體中，可將吸收的光能傳遞給葉綠素a，推測對光氧化、光破壞具有保護作用。也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。

由于光的照射，短光(藍光)對*的傷害很大，每天大量消耗葉黃素，而葉黃素在*內不能合成，所以必須補充每天18mg可滿足葉黃素的流失，起到預防散光的作用。

葉黃素應該如何補充?

葉黃素應該如何補充?相信不少朋友肯定十分想知道，其實，只要通過合理的飲食，葉黃素的補充并不難。

葉黃素廣泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，是居于“類胡蘿卜類”族物質，而含量最高的首推獼猴桃，其次，像黃玉米、胡蘿卜、芒果，動物性食品中，蛋黃、天然奶油等，都富含葉黃素。

當然，散光也有一些保健措施，比如飲食就是最常見的方式，也是最安全的方式。其實散光的最終形成，也不一定是單一的病因，臨床上，有很多散光患者的病因都是不單一的，建議在預防上，采取一些保健措施。

上面介紹了散光的一些預防措施。其中補充葉黃素是預防散光的一種保健型的預防措施，是比較安全的一種方式，上述講述了如何補充葉黃素，而且散光的病因一般都不是單一的原因導致的，所以在日常的生活中就要做好預防工作，注意飲食問題，做好保健預防。