白內(nèi)障是目前病發(fā)率極高的眼病了，傷害到了很多的老年人，讓他們的視力變得模糊不清，而且還干擾到了他們的生活，生活中能引發(fā)白內(nèi)障出現(xiàn)的因素較多，朋友們必須要正確的了解，來認(rèn)識(shí)一下白內(nèi)障疾病的主要發(fā)病原因有哪些呢。

白內(nèi)障的原因

1、強(qiáng)光刺激：受到強(qiáng)光的刺激是容易導(dǎo)致白內(nèi)障。法國(guó)德爾主持的一項(xiàng)研究表明證實(shí)，如果人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)烈陽光下會(huì)明顯增加患白內(nèi)障患者的數(shù)量。他們把法國(guó)地中海沿岸城市塞特的2500名60歲以上的老人作為研究對(duì)象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常接觸強(qiáng)光者如電焊工和喜歡戶外活動(dòng)的人，患白內(nèi)障的機(jī)率會(huì)大大增加。所以，他們建議人們?cè)趶?qiáng)光下活動(dòng)或工作時(shí)，最好佩戴上高質(zhì)量的太陽鏡。

2、缺水：如果老年人大量缺水最容易患上白內(nèi)障。近年研究發(fā)現(xiàn)，如果老人發(fā)生脫水或患嚴(yán)重腹瀉，就容易罹患白內(nèi)障。據(jù)有關(guān)資料表明，發(fā)生過一次脫水的老人，患白內(nèi)障的幾率高出正常人4倍;曾兩次發(fā)生脫水或嚴(yán)重腹瀉者，患白內(nèi)障的幾率高出正常人21倍。因?yàn)樗��?重要的組成成分，當(dāng)體內(nèi)丟失10%的水分時(shí)，就無法正常維持生命活動(dòng)。人的眼睛內(nèi)液體含量較高，當(dāng)*缺水引起晶狀體蛋白變性時(shí)，最終就會(huì)引起晶狀體混濁而誘發(fā)白內(nèi)障。

3、體重過重：體重過重易患白內(nèi)障。觀察發(fā)現(xiàn)，肥胖體重超重較多的男人比較瘦的男人得白內(nèi)障的可能性增加一倍以上。

白內(nèi)障患者的飲食：

1、攝入足夠的維生素，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，維生素c具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線和氧對(duì)晶狀體的損害。如果維生素c攝入不足，易于引起晶狀體變性。因此，老人平時(shí)應(yīng)多吃些富含維生素c的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。另外，科學(xué)家指出，血液中維生素e含量低也會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障。因?yàn)榫S生素e降低時(shí)會(huì)增加氧化反應(yīng)，易使晶體的蛋白質(zhì)凝集變?yōu)榛鞚帷ｏ嬍持羞m當(dāng)吃些卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷類、豆科、深綠色植物、肝、蛋和乳制品等，即可從中獲得較多的維生素e。

研究表明，膳食中攝入β胡蘿卜素和其他類胡蘿卜素最多的人，較攝入最少的人患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。膳食里含有豐富的維生素a可以使患白內(nèi)障的風(fēng) 險(xiǎn)降低40%。β胡蘿卜素多含于深綠色葉片的蔬菜中。此外，橙色及紅色的果疏中也較多，如番茄、桃子、西瓜及胡蘿卜等。動(dòng)物的肝臟、蛋奶是維生素a最好的 直接來源，油菜、菠菜、薺菜、茴香、南瓜、番茄等蔬菜中所含有的維生素a原也能在肝臟轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a。

2、補(bǔ)充微量元素，人視覺的敏銳程度與硒有直接關(guān)系，缺硒能誘發(fā)晶狀體混濁而致白內(nèi)障，這早已為科學(xué)家所證實(shí)。富含硒的食物有動(dòng)物肝、腎、心、魚蝦、乳類、蛋黃、瘦 肉、香菇、木耳、芝麻等。我國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，血清鋅水平與白內(nèi)障發(fā)病率有關(guān)，體內(nèi)血清鋅水平越低，白內(nèi)障的發(fā)病率越高。動(dòng)物性食物中，牡蠣、魚、瘦肉、動(dòng)物 肝、腎、蛋類及奶制品中含鋅量高，其中以牡蠣中含鋅量最高，每100克牡蠣中含鋅量達(dá)14毫克之多。

朋友們清楚的了解到了上述中的知識(shí)之后，對(duì)于白內(nèi)障的主要發(fā)病原因有所認(rèn)識(shí)了，白內(nèi)障在出現(xiàn)之后會(huì)帶給我們很多的傷害，而且對(duì)于生活也帶來了較多的困擾，希望朋友們能將白內(nèi)障認(rèn)識(shí)清楚，而且要將此病的誘發(fā)原因關(guān)注起來。