隨著電腦等電子產(chǎn)品的普及，很多眼部疾病相繼出現(xiàn)，眼疲勞、眼干澀成了常見(jiàn)的疾病，下面介紹下常見(jiàn)的飲食護(hù)理。

菊花，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常也可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

枸杞，含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、腎、明目的作用，因?yàn)樽陨砭途哂姓{(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對(duì)電腦一族、老年人的眼睛酸澀疲勞都有很好的輔助治療作用。

綠茶，可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

藍(lán)莓富含花青素，維生素A、B、C、E及熊果苷、蛋白質(zhì)、食用纖維，屬高鐵、高鋅、高鈣的營(yíng)養(yǎng)保健果品，被譽(yù)為“黃金漿果”，澳洲藍(lán)莓由于生長(zhǎng)在獨(dú)島大陸，少受外界污染，從果皮到果肉都是純凈藍(lán)色，飽滿(mǎn)純凈，營(yíng)養(yǎng)更甚，被澳大利亞土著稱(chēng)為“藍(lán)寶石”因此，吃藍(lán)莓非常適合中國(guó)人的養(yǎng)生之道，能及時(shí)補(bǔ)充每天因過(guò)度疲勞而消耗的各種營(yíng)養(yǎng)。

另外，葉黃素、胡蘿卜素、葡萄籽、小米草、萬(wàn)壽菊、維生素、EPA和DHA等也是對(duì)眼睛有益的成分，如果在服用藍(lán)莓的同時(shí)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，能更快改善各種眼睛問(wèn)題。

溫馨提示：以上是緩解眼部問(wèn)題的飲食護(hù)理的方法，希望對(duì)您和您的家人能有所幫助。如果您還有其他問(wèn)題的話(huà)，可以在尋醫(yī)問(wèn)藥社區(qū)提問(wèn)。