白內(nèi)障的出現(xiàn)會(huì)波及到特別多的朋友，因此影響了他們平時(shí)的生活，我們必須要將白內(nèi)障疾病關(guān)注起來，而且還要注意進(jìn)行白內(nèi)障疾病的預(yù)防工作才行，讓我們往下看了解一下白內(nèi)障疾病的相關(guān)預(yù)防辦法會(huì)是什么呢，給各位朋友介紹一下吧。

注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。加強(qiáng)用眼衛(wèi)生：平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

經(jīng)常佩戴深色眼鏡：研究人員發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射的強(qiáng)度越大、時(shí)間越長(zhǎng)，老年人患白內(nèi)障的機(jī)會(huì)也就越高。長(zhǎng)期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發(fā)上老年人群，白內(nèi)障的發(fā)生率高達(dá)百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發(fā)生率的近二倍。外出時(shí)戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對(duì)眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生或進(jìn)一步的加重。

防止*的水分不足：*內(nèi)充足的水分是保證*進(jìn)行正常新陳代謝的最基礎(chǔ)條件，這對(duì)于老年人來說尤其重要。因?yàn)槔夏耆说臋C(jī)體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內(nèi)的正常代謝極易產(chǎn)生紊亂，造成*內(nèi)有害物質(zhì)如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細(xì)胞，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。

攝入足夠的維生素C：*中眼睛的維生素C的含量是*其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡的增大，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能和代謝機(jī)能逐漸減弱，對(duì)維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是*內(nèi)的抗氧化劑，對(duì)紫外光線或化學(xué)毒性引起的白內(nèi)障有較好的治療作用。

關(guān)于預(yù)防白內(nèi)障的辦法就是上面的內(nèi)容了，白內(nèi)障的到來困擾了相當(dāng)多的患者朋友，影響了他們平時(shí)的生活，因此給患者眼睛的健康帶來了特別嚴(yán)重的危害，我們必須要重視白內(nèi)障的出現(xiàn)，而且還要進(jìn)行一些白內(nèi)障的相關(guān)預(yù)防工作。