許多中老年人出現白內障的幾率是非常高的，癥狀發生之后，會使得患者看東西變得模糊不清楚，尤其是跟日常生活帶來了非常多的困擾，也會直接影響到人們的心理情緒，除了要及時加強用眼衛生之外，還需要特別注意預防一些慢性病的發生，那么，白內障都應該如何預防呢？

一.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

二.加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

三.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

四.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

五.吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。

提高白內障手術后的視覺質量

(1) 精確的人工晶體設計

手術前精確的人工晶體設計是確保術后人工晶體眼具有良好屈光狀態的前提，特別是對于功能性人工晶體，計算的準確性是獲得良好視功能的保證。然而即使應用最先進的計算公式和最好的測量手段，測量誤差也無法完全避免。國內外的很多學者正在努力的尋找最準確計算白內障手術患者人工晶體度數的公式或方法。

(2)白內障的手術技術：

術者要根據自己的水平選擇適當的手術方式，不同手術方式，特別是選擇不同手術切口會造成不同程度的術后散光，從而影響術后屈光效果。過大的角膜切口可使角膜散光和高階像差增加，近年來各廠家改進了超聲乳化儀能量釋放的模式推出了“冷超聲乳化”技術，冷超聲乳化使手術醫生在雙通路超聲乳化技術，手術切口減小至1.5mm，減少了術后散光。

將白內障手術對眼視光學質量的影響降低到最低程度是屈光性白內障手術的重要保障，但手術并發癥是不可避免的。術中后囊膜破裂或者晶體懸韌帶離斷是手術中最常見的并發癥。如果后囊膜破裂，改變人工晶體的植入位置意味著改變了人工晶體的等效屈光力和手術后人工晶體眼的屈光狀態，要求手術醫生要及早發現正確處理。

(3)人工晶體的選擇

近年來隨著材料學、生物信息技術的不斷發展，人工晶體的設計和制造工藝不斷改進，各種新型人工晶體不斷涌現，推動了白內障手術正在向屈光性白內障手術的發展。

溫馨提示，白內障疾病的發生不是一朝一夕就形成的，它和人們每一天的衛生清潔以及用眼習慣有關，在人們比較年輕的時候，就應該特別注意保護好眼睛健康，不用手直接去揉搓眼睛，在眼睛部位有不舒服現象的時候，需要及時用清水進行清洗之后，再用干凈的毛巾進行擦拭。