白內障常見于中老年人，很多的患者在初期的時候，會感覺到眼睛模糊，但是隨著疾病的惡化，很多的患者還會出現失明的情況，危害很大，我們需要注意一些生活護理事項，避免病情加重，白內障患者的五大生活護理。

白內障患者的五大生活護理之一、起居要規律，注意勞逸結合，不過度勞累

用眼應以不覺疲倦為度，注意正確的用眼姿勢，保持恰當的距離，保證光源充足等。每用眼1小時左右，應讓眼睛放松休息一下，如閉目養神、仰望天空或眺望遠方等，使眼睛得到充分的休息。此外，應盡量避免長時間在光線不足的環境中閱讀和工作。

白內障患者的五大生活護理之二、堅持眼部按摩，改善眼部血液循環

眼部按摩如眼保健操等方式，可刺激像睛明、攢竹、太陽、翳風、瞳子等穴位，加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球的自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。

白內障患者的五大生活護理之三、保持心情舒暢，避免過度情緒波動

有些老年患者患了白內障以后，總害怕眼睛會瞎，成天郁郁寡歡，自己給自己造成巨大的心理壓力，很容易使病情加重。因此，患者應避免過度的情緒刺激和波動，保持心情愉快，以使全身氣血流通，提高抗病能力，有利于白內障的穩定和康復。

白內障患者的五大生活護理之四、盡量避免強光刺激

強光特別是太陽光紫外線對晶體的損害比較嚴重，長期接觸長波紫外輻射線，可導致慢性蓄積性晶體損傷，誘發或加速白內障的生成和發展。眼下正值夏季，為避免暴露在強烈陽光下，外出時最好戴遮陽帽或深色墨鏡。

白內障患者的五大生活護理之五、調整飲食結構，適當補充維生素和微量元素

以清淡、富有營養的食品為宜，尤其應從食物中攝取充足的維生素。白內障的產生與晶體的維生素C、B1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有關。故應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、動物肝臟、蛋類食品等。少食辛辣香燥、油膩之品。中醫認為，老年性白內障多屬肝腎精血虧虛，不能涵養眼睛所致，刺激性食物多會耗損陰精，加重病情。

我們要注意上述的護理，除了這些之外，我們也可以喝一些茶水，有助于醒目的茶水。比如是枸杞、決明子等，同時也要注意一些鍛煉方法，這樣有助于眼睛的恢復，患上疾病之后，我們要注意一些合理的治療方案。