眼睛保養的秘訣有哪些
眼睛保養的秘訣有哪些?眼睛是心靈的窗戶,好好地保養這扇窗戶吧!眼(又稱眼睛,目)是一個可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結構可以探測周圍環境的明暗,更復雜的眼睛結構可以提供視覺。所以眼睛保養最重要。
1、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
2、切忌“目不轉睛”,自行注意頻密并完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發。
3、不吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米,而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
7、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
相關文章
-
眼外傷疾病患者需要注意什么呢對于眼外傷疾病的出現大家平時的日常生活當中并不是特別的少見了吧啊,眼外傷疾病的出現給患者朋友們的健康造成的危害還是比較嚴
-
眼外傷疾病具有什么樣的危害呢如果一旦出現了眼外傷疾病的現象,大家是一定要高度的重視起來,積極的去正規的醫院進行檢查和治療的,眼外傷疾病的發生嚴重的危
-
眼外傷疾病應當如何檢查診斷呢對于眼外傷疾病的出現大家并不是特別的少見了吧,眼外傷疾病的出現給患者朋友們的看造成的危害還是比較嚴重的,為此我們大家對于
-
眼外傷疾病應當怎樣進行預防眼外傷疾病的出現嚴重的危害了患者朋友們的健康身體,因此我們大家對于眼外傷疾病的出現是一定要及時的去正規的醫院進行治療的,
-
眼外傷的注意事項有什么對于眼外傷疾病的出現大家平時的日常生活當中并不是特別的少見了吧啊,眼外傷疾病的出現給患者朋友們的健康造成的危害還是比較嚴