現在，白內障是最常見的眼科疾病之一。患者多是老年人。白內障這種疾病對患者的危害是比較大的，嚴重影響了患者的日常生活。因此，我們需要提前了解白內障的病理知識，作為這種疾病患者要及時治療這種疾病，那么白內障如何預防呢?

第一，補充維生素C。正常狀態下，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，逐漸引起晶狀體變性，導致白內障的發生。因此，平常應多吃新鮮水果和蔬菜，攝取足夠的維生素C.。

第二，戴墨鏡。暴露在紫外線下的時間越長，患白內障的可能性越大。研究人員指出，出門時戴墨鏡，可以大大減少眼睛接收的紫外線輻射量。60歲后視力下降的老人，戴黃棕色墨鏡，可以防止視力進一步減退，防止白內障。

第三，多喝水。本在脫水、體液代謝紊亂的情況下，會產生一些不尋常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障;已有白內障患者脫水可使病情加重。因此，一旦遇到腹瀉，嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，應及時補充水。

什么是白內障?白內障是發生在眼球里面晶狀體上的一種疾病，凡是各種原因如老化、遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，稱為白內障。

白內障的早期癥狀有哪些?最明顯的癥狀是視力減退;屈光改變，如原有老花減輕而近視增加;看到的東西發生重疊;強光下對比敏感度下降，夜間車燈照射下產生眩光;眼前出現大小黑點或條索狀影子等。

通過以上介紹，我們應該知道如何預防白內障這種疾病了，白內障這種疾病的危害是比較嚴重的，我們一定要高度重視這種疾病的預防，為了更好的預防，我們一定要做好以上幾點，如果出現這種疾病的癥狀，一定要及時治療這種疾病。