隨著我們的生活水平不斷的提高，但是生活中還是有很多人們會被一些疾病所困擾，白內障這個疾病的發生就是不例外的，大家一定要在生活中做好預防工作，減少白內障的發生與傷害，那么預防白內障的方法都有哪些?

白內障(Cataract)是發生在眼球里面晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內障，但是當晶狀體混濁較輕時，沒有明顯地影響視力而不被人發現或被忽略而沒有列入白內障行列。根據調查，白內障是最常見的致盲和視力殘疾的原因，人類約25%患有白內障。

1.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

2.加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

4.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

5.吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。

關于預防白內障的方法，對文章理解，為大家做了一些介紹，希望能夠幫助更多的人們做好預防工作，大家在日常生活中一定要合理進行膳食，注意保養自己的引擎，加強用眼衛生，多吃一些含豐富的蛋白質鈣食物。