生活當(dāng)中到底該如何做才能夠預(yù)防白內(nèi)障這樣的疾病發(fā)生呢，相信這也是很多的人都在關(guān)注的問(wèn)題，為了幫助人們重視做好對(duì)于白內(nèi)障風(fēng)疾病的預(yù)防，下面就請(qǐng)小編來(lái)為大家講述白內(nèi)障疾病有著怎樣的預(yù)防措施呢?

1.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生

平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

2.防止脫水

在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生;而對(duì)已發(fā)生白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，滿(mǎn)足代謝的需要。

3.注意精神調(diào)攝

遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥(niǎo)，養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

4.飲食

飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。人眼中維生素c的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代放機(jī)能逐漸衰退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。故應(yīng)攝入足夠的維生素c。維生素c不定期能減弱光線(xiàn)和氧對(duì)晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內(nèi)障的形成。

5.戴深色眼鏡

研究發(fā)現(xiàn)，接受太陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射時(shí)間愈長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就愈大。研究者指出，外出時(shí)戴深色眼鏡(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外線(xiàn)照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，就可預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，并可阻止視力進(jìn)一步減退。

我們?cè)谡J(rèn)真閱讀完文章內(nèi)容的介紹之后了解了白內(nèi)障疾病預(yù)防措施。，能夠了解白內(nèi)障疾病的預(yù)防措施，才能夠在以后的生活當(dāng)中幫助人們做好積極的預(yù)防工作，爭(zhēng)取有效的遠(yuǎn)離白內(nèi)障疾病，避免這樣的疾病發(fā)生避免一些健康危害產(chǎn)生。