吃哪些食物能預防色盲呢?色盲雖說是先天性的居多，但是后天性的也不是完全沒有。這就是說就算沒有先天性色盲的人，在日常的生活中依然要去注意預防色盲，可以通過食用一些可以幫助預防色盲的食物來實現，下面就會告訴大家這些食物都是什么，方便大家去正確的食用。

色盲 ( 別名：色覺障礙 英文：achromatopsia )先天性色覺障礙通常稱為色盲，它不能分辨自然光譜中的各種顏色或某種顏色;而對顏色的辨別能力差的則稱色弱，色弱者，雖然能看到正常人所看到的顏色，但辨認顏色的能力遲緩或很差，在光線較暗時，有的幾乎和色盲差不多，或表現為色覺疲勞，它與色盲的界限一般不易嚴格區分。色盲與色弱以先天性因素為多見。

吃哪些食物能預防色盲呢?

1、堿性食物

身體疲勞是由于體內酸陛代謝產物大多使*內環境偏酸所致，眼睛疲勞也不例外。體內環境偏酸時，會使得角膜、以及具有調節眼睛疲勞的睫狀肌發生變化，彈 性和抵抗力下降，容易形成近視和弱視。如果多吃堿性食物就會中和體內偏酸的環境，由此解除眼部的疲勞。堿性食物有粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒等新 鮮食物，媽媽要想方設法使孩子多吃這些堿性食物。

2、含核黃素食物

核黃素能保證跟睛的視網膜和角膜的正常代謝和發育。富含核黃素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

3、含鈣食物

飲食缺鈣，則會引起幼兒神經肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣 的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣，但食物鈣含量普遍較低，例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克，而0～3歲的嬰幼 兒每天需要加400～800毫克的鈣。奶和奶制品的鈣含量在人類食物中首屈一指，每1毫升牛奶的鈣含量超過1毫克，并且其中的鈣質還易被*吸收，因此一 定養成每天給嬰幼兒喝奶的習慣。

上面的這些食物常常吃點，就能有效的防止色盲的發病了。其實后天性的色盲發生的幾率是非常小的，我們僅僅做好了上述這幾點飲食上的護理，就可以非常有效的避免色盲的發病。如果已經患上了先天性的或者是后天性的色盲，再進行上面這些飲食上的護理也是有好處的。