白內障是十分多見的眼病了，有較多的朋友在出現了白內障的癥狀之后，視力就會嚴重下降，嚴重的傷害到了他們的眼部健康，為了能減少白內障的出現，朋友們可以進行此病的預防，了解一下有效預防白內障的措施有哪些。

預防白內障的措施：

適當增加營養，多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它內分泌--代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。

生活起居要有規律，控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排。合理安排飲食，每日3餐保證足夠的營養外，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過咸的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。

平時注意保養眼睛，看書寫字、看電視時間適當控制，每隔1-2小時到戶外活動，讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書，如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專業眼睛店，配戴合適的眼睛，以避免發生眼疲勞癥。切忌隨便到小攤上或不正規的眼鏡店里，不經過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。

白內障患者的早期癥狀

眼前暗影，眼前暗影，白內障的早期晶狀體的部分混濁位于瞳孔區，在眼前可以出現位置固定、形狀不變的點狀或片狀陰影，這是白內障患者的早期癥狀中比較常見的，所以大家一定要注意。

單眼多視，單眼多視，在白內障的早期癥狀晶狀體部分混濁、部分透明，光線通過它投射到視網膜上的物像會產生雙影或多影，是白內障患者可能出現的一種癥狀表現。

色覺異常，白內障的早期癥狀表現，色覺異常，白內障初期，由于晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴，光線透過它時會發生折射而呈現彩色暈光，俗稱虹視。

視物模糊，視物模糊，視物逐漸模糊，有時會覺得光線周圍出現光圈以及物體的顏色不夠明亮，但是如果在夜間開車的話，會覺得對面過來的汽車車頭燈太刺眼而感不適或煩躁，這是白內障的早期癥狀中最為常見的。

可以預防白內障的措施就是以上的內容了，白內障會給我們的眼睛帶來很多的傷害，也會影響到我們平時的生活，所以說在平時的生活中要去進行白內障的預防工作，這樣才能讓白內障疾病減少出現，才能讓我們遠離白內障的危害。