干眼癥如何能治好

干眼癥如何能治好?仰著頭，往眼里滴各種滴液，以維持眼睛的水潤，這似乎已成為辦公室一族眼睛狀況的一個(gè)剪影。有調(diào)查顯示，這些人中出現(xiàn)干眼癥狀比例接近100%。要想解決眼睛的“干旱”情況，首先要分清我們遭遇的是一時(shí)的“小水荒”，還是長期的“旱災(zāi)”。干眼癥如何能治好，下面就為大家介紹一下。

干眼癥如何能治好

要想讓眼睛保持水汪汪的狀態(tài)，就必須在生活中加強(qiáng)預(yù)防：

1、生活要規(guī)律，睡眠要充足

這可以有效緩解視疲勞，減少因?yàn)橐暺�勞而�?dǎo)致的干眼癥狀。注意營養(yǎng)，合理膳食，多喝水，多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜等蔬菜水果，避免維生素A缺乏而出現(xiàn)的眼部干燥癥狀。

2、設(shè)置休息小鬧鐘，看電腦多眨眼睛

看書、用電腦等長時(shí)間用眼時(shí)，應(yīng)適當(dāng)增加眨眼次數(shù)，每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息5~10分鐘，并且做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。辦公室一族應(yīng)在電腦屏幕等地方設(shè)置定時(shí)提醒，連續(xù)1~2小時(shí)在電腦前工作時(shí)應(yīng)提醒進(jìn)行休息。顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。操作電腦時(shí)或看電視時(shí)要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩�使雙眼平視或輕度向下方注視電腦或電視屏幕，使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低，減少淚液的蒸發(fā)。

3、眼睛別對著風(fēng)口吹，隱形眼鏡宜少戴

盡量減少戴隱形眼鏡時(shí)間和頻率，不要正面對著空調(diào)吹出的風(fēng)，也不要正面吹風(fēng)扇。空調(diào)或風(fēng)扇吹出的風(fēng)會帶走眼表面的水分，加大淚液的蒸發(fā)量，加快眼睛變干澀的速度。利用空氣加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，避免過于干燥的空氣導(dǎo)致干眼癥狀出現(xiàn)。

如何拯救眼睛“干旱”，濕熱毛巾敷雙眼和做眼保健操，長時(shí)間用眼出現(xiàn)干澀癥狀時(shí)，可以閉上雙眼，做一做眼保健操。還可以用濕熱毛巾敷雙眼，每次15分鐘。通過做眼保健操和濕熱毛巾敷雙眼可達(dá)到增強(qiáng)眼睛血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能，促進(jìn)淚液分泌，緩解干眼癥狀的功效。