白內障的預防注意事項
目前白內障的患者越來越多,較多的中老年朋友會出現白內障的癥狀,從而給他們眼部的健康帶來了傷害,大家需要多認識白內障疾病的知識,特別是要注意去進行此病的預防工作,帶大家往下看認識一下白內障的預防注意事項有哪些。
多喝水少食鹽:*在脫水狀態下,體液的正常代謝發生紊亂,會產生異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障。調查還發現,鹽的攝取量過多也與白內障的發生有關系。限制熱量攝入:一項研究發現,過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30%左右。因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白,這種心臟危險因子也可使白內障發病率增加。由肥胖引發的2型糖尿病也可加快白內障的形成。
補充維生素:人眼里的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長,營養吸收功能與代謝機能逐漸減退,晶狀體營養不良,維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導致白內障發生。預防白內障可每天服用100~200毫克的維生素C,也可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。戒煙與服藥:人們知道長期吸煙可導致肺癌,卻很少有人知道吸煙也會導致白內障。有研究表明長期吸煙者白內障的發生率明顯高于不吸煙者,吸煙斗者更為明顯。同樣,適當服用阿司匹林有利于軟化血管,卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。但阿司匹林應飯后服用。
注意精神調攝:遇事泰然處之,心胸應寬廣,保持情緒舒暢,要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操,多與年輕人交談,能分散對不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活熱情,能起到阻止和延緩病情進展的作用。加強用眼衛生:平時不用手揉眼,不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松,久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時恢復疲勞。
積極防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發白內障,要及時有效地控制血糖,防止病情的進一步發展。飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素,多食含維生素a、b、c、d的食物。平時多食魚類,能保持正常的視力,阻緩病情的進展。吸煙易患白內障已被實踐所證實,應及早戒煙。
通過認識上述的這些內容,大家應當了解到了有效預防白內障的辦法有哪些了,眼睛出現了白內障的癥狀后,會十分苦惱,也會讓患者眼睛的健康遭受到了傷害,我們應當深入去了解白內障的知識,而且應當注意進行白內障的預防。
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