白內障在眼病當中病因較多，而且它的到來給眼部方面會帶來相當嚴重的傷害，提醒大家需要將白內障了解清楚，進行一些白內障的預防工作，希望各位朋友可以清楚的認識此病的預防辦法才可以，來認識一下具體的預防措施是什么呢。

預防白內障的措施：

一、加強用眼衛生：平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，第一時間恢復疲勞。

二、攝入足夠的維生素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長，營養吸收功能與代放機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。故應攝入足夠的維生素C。維生素C不定期能減弱光線和氧對晶狀體的傷害，防止視力減退和老年性白內障的形成。

三、關注精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的關注力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩患病情況進展的作用。

四、防止脫水：在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，傷害晶狀體，導致白內障發生;而對已發生白內障的患者，脫水可使患病情況加劇。所以，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應第一時間補充水分，滿足代謝的需要。

五、戴深色眼鏡：研究發現，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內障的可能性就愈大。研究者指出，外出時戴深色眼鏡(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可防范白內障的發生，并可阻止視力進一步減退。

白內障的病因：

1、硬化脫水。*在發生脫水的情況下，體內液體代謝紊亂，就會產生一些異常物質，傷害晶體。動物實驗證明，給予高滲脫水后，晶體出現空。維生素和微量元素的缺乏。養素代謝通過動物觀察，發現某些維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。這也屬于引發白內障的病發原因。

2、新陳代謝性異常。因為內分泌疾病或生化異常所造成的白內障，例如糖尿病、低血鉀癥、甲狀腺功能不足癥、半乳糖血癥等疾病都可能引起白內障。陽光與紫外線的影響。陽光與紫外線多年來，患者已經關注到陽光參與了人類白內障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化。這也是白內障的病發原因之一。

3、外傷性因素。因為車禍、鈍器傷害、尖銳物品的刺傷或者穿透性眼內異物所引起的，其癥狀為晶狀體囊膜的破裂，房水進入晶體，形成水腫，液泡，進而造成晶狀體。缺氧。在缺氧的情況下，可使晶體內鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應減少，而乳酸增多，促使白內障的形成。這些白內障的病發原因比較重要。營養素代謝。通過動物觀察，發現某些維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。先天內障多為遺傳，也有內生性與外生性兩類，內生性者與胎兒發育障礙有關，外生性者是母體或胎兒的全身病變對晶狀體造成傷害導致。

看了這些介紹之后，我們對于預防白內障的辦法特別的清楚了，白內障會給患者眼部的健康帶來極其嚴重的侵害，也會讓患者的視力漸漸的下降，影響了他們的正常生活，提醒各位朋友可以將白內障認識透徹，積極的預防白內障。