色盲是一種比較常見的眼部疾病，這種疾病分為先天性色盲和后天性色盲兩種，后天性色盲的預防方法是比較多的，我們可以從飲食上就可以很好的預防，那么如何飲食才能預防色盲呢?為了幫助大家預防這種疾病，希望下面的介紹能夠給大家帶來幫助。

1、多吃含維生素A食物。預防色盲可以從飲食方面入手，患者在日常飲食上應該多吃些含維生素A食，含維生素A食物是可以幫助患者有效的預防這個疾病的，富含維生素A的食物很多，包括豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶等會動物性食物，以及菠菜、韭菜、青椒、紅心自薯、橘子、杏子、柿子等植物性食物，多吃這些食物有助于預防工作。

2、多吃含維生素C食物。維生素c是眼球晶狀體組成成分，若是眼睛缺乏維生素C的話，會導致出現水晶體發生渾濁，因此為了預防色盲，大家在日常飲食上應該多吃些富含維生素C食物，這些食物包括各種蔬菜和水果，比如菜花、小白菜、青椒、黃瓜、鮮棗、生梨等，這些均是應該吃的食物。

3、多吃含鈣食物。缺鈣會使得神經肌肉興奮性增高，會使得眼肌處于高度緊張狀態，當然也是會增加患上色盲概率的，因此為了預防患者在日常飲食上還需要重視的就是多吃蛋類、豆類、海帶、蔬菜、瘦肉、奶類、魚和蝦、桔橙等食物。

4、吃堿性食物。吃堿性食物也預防色盲應該吃的食物，患者在日常飲食上多吃堿性食物就會中和體內偏酸的環境，降低患上色盲的概率，患者應該吃的食物為粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒等堿性食物。

我們如何飲食才可以很好的預防色盲這種疾病呢？以上從四個方面做了介紹，對此大家應該有一個比較清楚的認識，在我們平時的生活中，我們要多吃一些上述食物，避免色盲這種疾病對我們造成影響，如果出現色盲這種疾病，就要及時就醫。