當人們長時間受到壓力影響的時候，就容易促使自己的身體，發(fā)生一些疾病癥狀，尤其是散光患者越來越多，不能夠在促使這種散光度數(shù)加重，一定要及時保護好自己的眼睛，尤其是不能夠特意地去眨眼睛，那么，怎樣才能緩解散光眼的出現(xiàn)呢？

一、眼部瑜伽：將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。

1、坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放松，雙手自然放在大腿上，面向前方。

2、睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉動眼球10次，上下轉動眼球10次，順時針逆時針轉動眼球各10次。

3、閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽穴。重復2-3遍。

二、每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。

散光的分類

1.屈光率性散光：為晶狀體各部的屈光指數(shù)發(fā)生變化所致。散光度數(shù)一般比較小，如老年性白內障，晶狀體皮質發(fā)生水隙、羽毛狀混濁，造成晶狀體的屈光指數(shù)改變，都可形成散光。

2.偏心性散光：以前多見于晶體移位，如先天性偏斜、晶體*位等;近年來，由于屈光性角膜手術的增多，臨床也可見因PRK、LASIK手術光斑偏離光學中心引起的散光。

3.曲率性散光：為角膜彎曲度發(fā)生異常變化引起。如屈光力最大的子午線與屈光力最小的子午線互相垂直，則引起規(guī)則散光，多為先天性，而且散光度數(shù)較大。如為角膜表面不規(guī)則變形、彎曲不平，在視網(wǎng)膜上無法形成焦點，則稱為不規(guī)則散光，如角膜外傷性瘢痕、圓錐角膜、角膜變性等。

此外，散光還可根據(jù)屈光情況分為不規(guī)則散光和規(guī)則散光兩種。不規(guī)則散光是指各子午線的彎曲度不一致，用一般柱鏡無法矯正;規(guī)則散光是指彎曲度最大的子午線與彎曲度最小的子午線正好垂直，用柱鏡矯正能獲得較好的視力。

溫馨提示，人們每天咋樣的次數(shù)都是有一定數(shù)據(jù)的，如果超過或者是減少，都會對眼睛造成影響，形成淚囊炎疾病出現(xiàn)，所以及時有效的保護好眼睛健康，就能夠減少眼睛失明的癥狀，如果發(fā)生了散光眼，就要及時的進行全面診治。