現(xiàn)在人們生活壓力和工作壓力的不斷增加，很多人因為長時間的工作，也成為了散光的高發(fā)人群，這也加大了人們在生活中對于這種疾病的防治工作，為了避免這種疾病的發(fā)生，很多人都會想要通過各種各樣的方法來對這種疾病進行預(yù)防，那么哪些好的方法可以避免這種疾病發(fā)生呢！

一、眼部瑜伽：將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。

1、坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放松，雙手自然放在大腿上，面向前方。

2、睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉(zhuǎn)動眼球10次，上下轉(zhuǎn)動眼球10次，順時針逆時針轉(zhuǎn)動眼球各10次。

3、閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽穴。重復(fù)2-3遍。

二、每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。

一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

散光的分類

1.屈光率性散光：為晶狀體各部的屈光指數(shù)發(fā)生變化所致。散光度數(shù)一般比較小，如老年性白內(nèi)障，晶狀體皮質(zhì)發(fā)生水隙、羽毛狀混濁，造成晶狀體的屈光指數(shù)改變，都可形成散光。

2.偏心性散光：以前多見于晶體移位，如先天性偏斜、晶體*位等;近年來，由于屈光性角膜手術(shù)的增多，臨床也可見因PRK、LASIK手術(shù)光斑偏離光學(xué)中心引起的散光。

3.曲率性散光：為角膜彎曲度發(fā)生異常變化引起。如屈光力最大的子午線與屈光力最小的子午線互相垂直，則引起規(guī)則散光，多為先天性，而且散光度數(shù)較大。如為角膜表面不規(guī)則變形、彎曲不平，在視網(wǎng)膜上無法形成焦點，則稱為不規(guī)則散光，如角膜外傷性瘢痕、圓錐角膜、角膜變性等。

此外，散光還可根據(jù)屈光情況分為不規(guī)則散光和規(guī)則散光兩種。不規(guī)則散光是指各子午線的彎曲度不一致，用一般柱鏡無法矯正;規(guī)則散光是指彎曲度最大的子午線與彎曲度最小的子午線正好垂直，用柱鏡矯正能獲得較好的視力。

專家再一次為我們講解了散光這種疾病在生活中的常見發(fā)病類型，也希望大家在通過對這種疾病的患病類型進行了解之后，可以能夠更好的對這種疾病進行認識，這樣的話，不僅可以幫助我們做好對這種疾病的防治工作，在不幸患病的時候也能夠做到對癥治療，盡快恢復(fù)健康。