因為受到外界的刺激和影響，很多的人會出現眼部疾病，白內障就是多見的一種，我們要注意預防各種慢性疾病，避免導致疾病出現。而且也要多吃一些蛋白質的食物，注意精神的調養。那么，白內障預防方法是什么呢?如下面我們來了解一下關于這方面的內容。

1、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。這就是白內障的預防方法之一。

2、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。這些白內障的預防比較常見。

3、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

4、白內障的預防還需加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

白內障的早期癥狀。

1、視物模糊

視物模糊，視物逐漸模糊，有時會覺得光線周圍出現光圈以及物體的顏色不夠明亮。如果白內障患者是在夜間開車的話，會有一種對面過來的汽車車頭燈太刺眼而感不適或煩躁的感覺。但一般而言，白內障的早期癥狀發展的過程相當緩慢，并視晶狀體最混濁的位置及其發展過程而定

2、色覺異常

色覺異常，白內障的早期癥狀由于晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴，光線透過它時會發生折射而呈現彩色暈光，俗稱虹視。

3、眼前暗影

白內障初期，晶狀體的部分混濁位于瞳孔區，白內障的早期癥狀在眼前可以出現位置固定、形狀不變的點狀或片狀陰影。它與玻璃體混濁引起的飛蚊癥有所區別，后者的暗影是可動的，雖然活動范圍不大，但時隱時現，形狀多變。

上述的預防和癥狀大家需要多了解一下，要注意眼睛的衛生，不要使勁的揉搓眼睛，而且也要注意平時多休息，再外出的時候應該戴上眼鏡。這樣才能擁有健康的身體。在發現白內障的時候，要注意合理的治療方案。