白內障不僅會發生在老年人身上，這種觀點是非常錯誤的，近年來白內障疾病一直在向低齡化發展，越來越多的中年人患有了白內障癥狀，在生活中出現疾病，完全可以提前預防，尤其是孕婦需要加強營養，那么，白內障都有哪些預防方式呢？

1.加強孕婦營養和衛生教育，適當補充鈣劑，增強體質，防止病毒、細菌感染，使胎兒健康發育。結合優生優育，宣傳避免近親婚配。江蘇省人民醫院眼科朱承華

2.嬰兒除母乳喂養外，還應根據年齡適當補充鈣劑和維生素，尤其要注意維生素A、D的攝取。

3.老年人應注意營養，平時多吃一些含蛋白質及維生素C、E的食物如魚類、蛋類、奶類、水果、蔬菜等。

4.工廠應加強安全衛生設施與安全監督，防止工傷事故。車床、磨床應有防護屏罩，配備各種防護眼鏡。酸堿工作場所應有方便的自來水供應。學校、幼兒園的教師和家長，要重視教育兒童不要玩弄銳利的刀剪、毛線針等，燃放鞭炮時注意安全。

5.防止眼部輻射損傷。凡長期接觸紅外線的工作者，如吹玻璃工人必須戴含有氧化鐵和其他金屬的特制眼鏡;放療時應用鉛片保護眼部;微波工作人員應配戴特制的微波防護眼鏡。

紫外線的眼損傷，除了高山、雪地可以引起外，在海洋、沙漠、鹽場、冰地也可引起同樣的眼病。因為水和冰可以反射70%的紫外線，砂子能反射 30%的紫外線，不過情況沒有高山那么嚴重罷了。在海濱浴場每每見到游客們戴上一副太陽鏡，其作用除了避免日光眩目外，尚能防止長期暴露紫外線而造成的眼痛。從預防白內障的角度出發，更重要的是避免紫外線的慢性輻射。

6.積極治療眼部的炎癥或退行性病變。眼部的一些病變如葡萄膜炎、視網膜色素變性、視網膜脫離高度近視等均可引起并發性白內障。

7.持之以恒、堅持不懈地治療糖尿病。糖尿病尤其血糖控制不好者，對白內障的發生和發展有促進作用。統計資料證實，患糖尿病的老年性白內障，要比正常人群白內障成熟年齡提早約10歲。

溫馨提示，當人們進入中年時，就應該結實的加強營養，尤其是堅持一項體育運動，長時間的堅持下去，就會對身體有比較好的效果，能夠有效地抵抗許多疾病的出現，特別是白內障患者也能夠得到疾病緩解，平時外出的時候需要特別注意保護眼部。