目前來(lái)看有很多的人出現(xiàn)了遠(yuǎn)視眼的癥狀，嚴(yán)重的傷害到了他們的眼部健康，朋友們要多了解關(guān)于遠(yuǎn)視的知識(shí)，而且要注意做一些關(guān)于遠(yuǎn)視的預(yù)防工作，這樣就可以確保我們眼部的健康了，來(lái)認(rèn)識(shí)一下有效預(yù)防遠(yuǎn)視眼的措施是什么呢。

遠(yuǎn)視眼的預(yù)防方法

切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。

整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。患者在配置遠(yuǎn)視鏡時(shí)，一定要將度數(shù)驗(yàn)準(zhǔn)確，家長(zhǎng)對(duì)于患有斜視或弱視的孩子尤其要注意。另外患者處在不同的階段，對(duì)于配置眼鏡的注意事項(xiàng)也不一樣，所以患者一定要對(duì)這些進(jìn)行了解。患者還要了解日常生活中預(yù)防遠(yuǎn)視的方法，避免度數(shù)的增加。

認(rèn)識(shí)了這么多的內(nèi)容之后，非常清楚的了解到了可以預(yù)防遠(yuǎn)視的辦法是什么了，眼部出現(xiàn)了遠(yuǎn)視的癥狀以后，將會(huì)對(duì)于眼睛的健康帶來(lái)危害，讓患者的視力出現(xiàn)了下降的癥狀，朋友們應(yīng)當(dāng)做好關(guān)于遠(yuǎn)視的預(yù)防，注意眼部的保護(hù)工作。