生活中很多的女性都有過痛經的經歷，這樣的情況出現，對于女性的身體健康影響是很大的，而且很多的時候，是不能正常的工作和生活的，因此，生活中女性應該注意一些事項，尤其是月經期間注意休息，那么，痛經女性需注意哪些事項呢?

1.痛經避免過于勞累：痛經的時候，要合理休息，避免過于勞累，特別是劇烈的運動及勞動，會導致經期延長和月經不調。

2.避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質吸收，引起貧血，所以，在月經期間不要喝濃茶。

3.避免x線檢查：月經前后做X線檢查，會導致卵細胞受損，如果在排卵期懷孕，會導致胚胎發育不良。

4.避免營養不足：月經期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆制品等富含蛋白質的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。

5.避免高聲唱歌：月經期間避免高聲唱歌，因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

6.避免情緒激動：經期女性的情緒容易激動，而且易怒，此時可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動過大。

7.避免夫妻生活：經期子宮有一定的創面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把致病菌帶入女性生殖器，引起婦科炎癥，而且也容易導致子宮內膜異位癥的發生。

8.避免盆浴：月經期間，宮頸口微張，如果進行盆浴，污水進入子宮內，就會導致生殖器官炎癥。

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

9.避免穿緊身褲：月經期間穿過窄的衣褲，就會使得局部血管受壓，影響血液循環，導致會陰部充血，引發泌尿生殖系統感染等疾病。

10.避免受涼：女性在月經期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或游泳等。

溫馨提示：上述的分析大家現在認識了吧，女性在經期需注意一些問題，同時，注意衛生保健，痛經女性一定要注意飲食，不要吃生冷的食物，這樣的影響更大，也要注意穿著，避免疾病惡化情況的發生。