患有痛經的患者，如果真的想要讓自己擺脫這種疾病的困擾，那么在日常生活中還應該要了解一些對于這種疾病的護理方法，好的護理才能夠幫助患者發生最大的治療效果，讓患者盡快的擺脫這種疾病的困擾，今天我們就跟隨專家一起來了解一下對于痛經這種疾病的護理方法吧！

1、保持飲食均衡，日常生活中少吃過甜或者過咸的食物，因為這些食物會讓你脹氣并且行動遲緩，在日常生活中應多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量做到少吃多餐。

2、有痛經現象的患者，盡量不要吃含咖啡因的食物，這樣的食物會讓你的神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜，每天在睡覺之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經之苦，效果非常好。

4、日常生活中都吃香蕉，因為香蕉中含有維生素B6，能夠更好的穩定情緒，并且能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5、千萬注意忌口，行經前及經期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強的食物，例如：冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。

痛經的飲食問題吧!

1、痛經期間不吃生冷食物：婦女平時月經期，吃寒生冷的食物，能致血液循環受阻，能導致痛經，所以女性在痛經期間或月經期間最好不吃或不碰生冷的食物，如冷飲、酒、涼菜、柿子、西瓜等。

2、痛經期間不吃酸辣食物：酸性食品味酸性寒，具有使血管收縮、血液澀滯的作用，不利于經血的暢行和排出，所以女性在痛或月經期間應盡量不要攝入酸性食物。如醋、酸菜、石榴、楊梅、草莓、檸檬等。

3、痛經期間不吃刺激性食物：刺激性食物能刺激*的經絡、臟腑，使大量的經血和血液隨著月經一起排出，使人在月經期間產生頭暈、頭痛、血壓低的現象，反而使痛經加重。如：咖啡、可樂、酒水之類等。

4、日常的飲食注意花椒、丁香、胡椒，這三種調料是日常不可或缺的，經期飲食以清淡為主，并食用味平、營養豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導致月經提前和經血量增多，從而導致大出血，影響身體健康。

患有痛經的患者在日常生活中，除了要掌握一些對于這種疾病的緩解方法之外，還應該要注意科學調節自己的日常飲食，避免吃生冷食物，避免吃酸辣刺激性的食物，如果女性朋友在月經期間能夠注意掌握好自己的飲食，也是可以幫助自己避免痛經這種情況的出現的。