月經不調最好不要吃冷凍的食物，冷凍食物對婦性身體傷害是大大的，容易使女性內分泌失調，會加重月經不調的。還有就是不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太過油膩的食物，這些都會導致月經不調加重。那么月經不調應該注意什么，應該吃哪些東西呢？

月經不調要注意:

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血

月經不調宜吃：以在在食譜中添加豆類、大蔥、南瓜、生姜、大蒜、栗子和橘子等食物，對于調理月經少有一定的效果。女性朋友還可以在食譜中添加生姜、大蒜、大蔥、南瓜、豆類、栗子、橘子等食物，此外，醬、醋、植物油、胡椒、辣椒等調料和燉雞肉、牛肉高湯，都對這種情況月經少有一定的作用。

中藥調理：

(1).當歸丸 養血補氣，調經止痛。用于血虛癥引起的月經不調。 　　

(2).七制香附丸 開郁順氣，調經養血。主治月經錯后，胸肋脹痛，白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經不調。注意，陰虛發熱著慎用。 　　

(3).益母草膏 活血調經，用于月經量少，產后腹痛。 　　

(4).加味逍遙丸 舒肝清熱、健胃養血。用于兩肋脹痛，倦怠食少，月經提前。注意，忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。 (5).烏雞白鳳丸 補氣養血，調經止帶。用于氣血兩虛，月經不調，腰腿酸軟，白帶量多。

月經不調食療方大推薦 　　

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。 　　

2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。 　　

3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。 　　

4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。 　　

5、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

注意：廣大女性朋友在經期一定要注意避濕防寒，避免喝冷水，盡量不要碰水、淋雨、游泳；特別要注意盡量不要讓下半身受凍，注意保暖；如發現不適，一定要及時就醫。