月經不調讓女性感覺到很是困擾，疾病出現之后，女性的身體會出現很大的變化，尤其是皮膚，臉上也會出現很多的痘痘，這是因為毒素的原因，大家需注意病癥的存在，合理的調理，注意飲食。那么，月經不調的飲食方法是什么?

月經不調的的適宜食物：

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

無論月經先期，月經后期，月經前后不定期，月經量多，月經量少，經期延長，主要根據自覺癥狀治療，但治療者需認真對照自己病癥的特點再選擇正確治療。月經不調發生在青春期和更年期時，應在醫生指導下正確治療。

月經不調的飲食療法：

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C 。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

8、除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

要是你也出現了這樣的情況，不要擔心和焦慮。很多的生活，這屬于正常的情況，要注意積極的治療，配合醫生的囑咐，患者也要注意情緒的變化，專家表示，抓好需要注意的事項，是很快可以治愈的。