月經不調的飲食方法是什么?
月經不調讓女性感覺到很是困擾,疾病出現之后,女性的身體會出現很大的變化,尤其是皮膚,臉上也會出現很多的痘痘,這是因為毒素的原因,大家需注意病癥的存在,合理的調理,注意飲食。那么,月經不調的飲食方法是什么?
月經不調的的適宜食物:
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、除月經期不宜過食生冷瓜果外,平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
無論月經先期,月經后期,月經前后不定期,月經量多,月經量少,經期延長,主要根據自覺癥狀治療,但治療者需認真對照自己病癥的特點再選擇正確治療。月經不調發生在青春期和更年期時,應在醫生指導下正確治療。
月經不調的飲食療法:
1、飲食應以清淡且富有營養為主。
2、注意補鐵。
3、補充維生素C 。維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。
5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
6、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
7、月經期會損失一部分血液。因此,月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
8、除月經期不宜過食生冷瓜果外,平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
要是你也出現了這樣的情況,不要擔心和焦慮。很多的生活,這屬于正常的情況,要注意積極的治療,配合醫生的囑咐,患者也要注意情緒的變化,專家表示,抓好需要注意的事項,是很快可以治愈的。
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