冬季天氣寒冷，女性更容易患上各種疾病，專家指出，痛經是很多女性都會面臨的問題，而且久拖不治不僅給患者的身心帶來嚴重影響，還會反應在臉部等各方面，影響外在美觀，如何做好正確預防?

在深秋時節女性要做好以下防護工作：

1、一定要注意腰部保溫

女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區。秋冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

2、注意保持腹部溫熱

下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

3、注意保持下半身血液循環暢通已經私處的干爽透氣

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發女性痛經。盡量少使用不透氣的衛生護墊。

4、飲食得當，勞逸結合

女性在飲食上要當個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。另外，有痛經的患者要注意經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動。

1.首先，衣著不能太單薄，尤其在月經期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環。

2.其次，要加強體格鍛煉，增強體質，增強*對寒冷的適應能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3.在飲食上適當多食一些溫熱食物，少食寒性食物，忌食冷飲。

4.平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度，這對女性的“氣色”好壞至關重要。

5.每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

所以說，要想及時防治痛經的發生，上述的相關介紹大家一定要牢記在心。另外，病情嚴重還請及時就醫，發現問題一定要找尋正規醫院，給自己的健康物色好相關專家，爭取能有效做到防患于未然，擁有健康好身體。