月經，男男女女都認識的一個名稱，是女性每月都來的一種生理上的表現，是代表這女性朋友生育能力的一種體現，如果一個女性出現月經不調的時候往往會影響女性正常的生理機能，使女性內分泌出現紊亂，從而導致其他疾病的產生，嚴重的話還有可能會影響女性生育。那么，調理女性月經問題應從日常生活開始。

1、不要太勞累：月經來最好不要讓自己太勞累了，身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

2、生活要有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

3、調整自己的心態：如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

4、防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。

5、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

通過對女性月經的一些介紹，希望對女性朋友有所幫助，如果您出現了月經不調的一些情況，不要擔心，不要害怕，看看是否最近心理承受的壓力過大，是不是最近生活不規律了，好好的調整下自己的狀態，放松心態。