痛經(jīng)痛如何預(yù)防保健?這是值得大家注意的，因為痛經(jīng)影響患者的身體，給大家?guī)�來了不小的折磨，想要�?guī)避疾病危害的發(fā)生，大家需正確的了解疾病，并且?guī)椭�大家找到針對性的治療方案，那么痛�?jīng)痛如何預(yù)防保健呢?下面就是具體分析。

痛經(jīng)的主要癥狀是月經(jīng)來潮前12-24小時開始腰、腹部疼痛，到月經(jīng)來潮前數(shù)小時疼痛加劇，呈陣發(fā)性絞痛，并向會陰部、大腿部放射，同時還可出現(xiàn)惡心、嘔吐。給患者帶來巨大的危害。

少女和未婚女青年的痛經(jīng)大都是原發(fā)性。這類痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與情緒有關(guān)�？謶�、緊張、憂慮、郁悶都會使疼痛加重。痛經(jīng)固然在月經(jīng)過后會自然消失，但若不采取積極的預(yù)防措施，將會造成肉體和精神上的痛苦。

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一、經(jīng)期穿緊身褲經(jīng)期女性衣著應(yīng)該以舒適寬松為主，若此時穿緊身褲會使小腹部周圍的毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

二、經(jīng)期情緒激動很多女生都有經(jīng)期綜合癥，或者覺得來月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時候情緒激動，相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過大波動，穩(wěn)定的情緒對于預(yù)防痛經(jīng)很重要。

三、經(jīng)期營養(yǎng)不足經(jīng)期本來就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。

四、經(jīng)期喝濃茶為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢?因為濃茶中的咖啡因較高，會刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長、出血過多等情況。

痛經(jīng)痛如何預(yù)防保健?上述幾方面就是專家給出的分析，希望帶給大家一些好的建議，淡然痛經(jīng)危害患者的健康，想要徹底規(guī)避疾病危害的發(fā)生，大家在把握了痛經(jīng)痛如何預(yù)防保健之后，還應(yīng)該積極咨詢相關(guān)專家的建議。