月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷*陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

(3)忌酸辣，宜清淡

為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。

(4)多喝些補氣血的飲品，尤其是需要長期調(diào)理，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等。來補充氣血。

女性應(yīng)如何正確對待痛經(jīng)?

錯誤的觀念一:痛經(jīng)忍忍就會好

專家解析:如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變，則大部分人忍忍之后，可能痛經(jīng)就會自己有所好轉(zhuǎn)，但如果女性是由于存在子宮器質(zhì)性的病變的話，忍忍不僅不會好，還會拖延病情，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此女性在出現(xiàn)痛經(jīng)時不能忍著，而應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院做檢查，找出病因，在針對病因進(jìn)行治療。

錯誤的觀念二:痛得受不了就吃藥來緩解

專家解析:女性痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng)，其解決的方法也會不同，如果女性不明病因，濫用藥物的話，不僅不能緩解痛經(jīng)，還有可能會加重痛經(jīng)，就算用對藥的話，也會產(chǎn)生依賴性，不是長久之計。因此女性痛經(jīng)切不可私自用藥，而應(yīng)在明確病因后，配合專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行徹底治療。

錯誤的觀念三:結(jié)婚生完孩子就不會痛了

專家解析:痛經(jīng)和結(jié)婚生孩子是沒有必然聯(lián)系的。一些女性婚生完孩子后，痛經(jīng)之所以有所緩解，可能是因為青少年時期*的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌不規(guī)律，隨著身體的發(fā)育，以后就不再痛了，而少女長期痛經(jīng)，容易引起病變，發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng)，則不可能因為結(jié)婚生孩子而結(jié)束，因此如果女性長期痛經(jīng)還是應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)治療。

許多女性在患上了痛經(jīng)疾病之后，身體會變得比較差。如果其他疾病在這個時候光顧痛經(jīng)人士的話，那么對大家的身體是一個十分大的負(fù)擔(dān)。如果大家想遠(yuǎn)離痛經(jīng)疾病，那么一定要遠(yuǎn)離那些可能誘發(fā)痛經(jīng)疾病的因素。