女性在經期也不要承受過于重的物體，承受過重的壓力就會導致女性出現嚴重的經血過多，從而使經期延長。這些現象都會造成女性出現月經不調癥狀，在經期要多注意預防疾病的出現，那么，哪些事情對經期會造成危害呢？

一、嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪(感冒)，現代吹風機發明后，只要洗頭完及時吹干，而且等頭發全干后再上床睡覺即可。

二、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。避免房事(對于此點目前仍有爭議)。

三、身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

四、勿提重物，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

五、勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內)、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩，使水份滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

它的危害主要有以下幾方面：

月經不調的危害之一、頭痛

據調查結果顯示，與月經有關的頭痛，大約占據女性頭痛的20%左右，這是月經不調對女性造成的影響。

月經不調的危害之二、炎癥

因為月經失調的發生容易造成女性出現子宮內膜異位、月經性關節炎、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病癥，對女性造成的影響會是身體健康上的嚴重威脅。

月經不調的危害之三、女性不孕癥

據相關統計表明，女性患有月經失調也是導致不孕不育的直接緣由，同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因之一。

月經不調的危害之四、痛經

月經來潮的時候部分女性可出現痛經的現象，主要在小腹部位有下墜感，同時可伴隨惡心、嘔吐、耳鳴等表現。

溫馨提示，月經不調現象的發生，會給患者造成嚴重的頭痛現象，女性比男性發生頭痛幾率大很多，主要就是由于月經不調引起的，為減少頭痛疾病的持續發生，女性在經期要格外注意衛生清潔，養成良好的周期習慣。