要知道在我們的日常生活當中有很多女性朋友們都受到了月經不調這個癥狀的侵害，給她們的生活帶來了嚴重的影響，那么關于月經期間痛經該怎么辦呢，這也是大家所關心的問題，下面就讓我們一起來了解一下它的相關問題吧：

1、經期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。

2、適當利用中藥調理�？煞�中草藥或用舒雅痛經臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應留心錘煉身體，下身不要受涼，經前忌食生冷和刺激性食品。

3、控制好自己的情緒。經期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。

專家溫馨提示：如果您的身體健康出現了某種疾病的癥狀，千萬不要耽誤診斷，應及時去正規醫院就醫，以免延誤病情，造成嚴重的后果。

以上這些就是關于月經期間痛經該怎么辦呢這個問題的一些相關內容的介紹，希望能夠女性朋友們帶來一些有用的幫助，要知道女性朋友出現了月經不調的癥狀嚴重的影響了她們的正常生活，所以我們一定要正確對待這個問題。