又到了寒冷的冬天了，很多女性因為體寒痛經這個老毛病又犯了!其實現代女生似乎都深受痛經的煩惱，而如何擺脫這痛不堪言的病癥，你可以嘗試一下中醫調理緩解痛經癥狀，類似具有健康養生功效的健康飲食療法，讓痛經從此不在找上你。下面介紹3種健康食譜緩解痛經的方法：

(一)山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

制作方法：

1、首先將山楂肉、桂枝放入瓦煲內加適量清水熬制。

2、然后待文火煎至只有一碗水。

3、最后加入紅糖攪拌均勻煮沸即可。

(二)當歸羊肉湯

材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當歸25克，姜6片，鹽少許。

制作方法：

1、首先將羊肉洗凈，切成塊。

2、然后將黃芪、黨參和當歸用紗布扎緊，姜切成片。

3、接著燒熱1湯匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂鍋內。

4、最后將鍋內放入適量的清水，將黃芪、黨參、當歸和姜片用大火燉煮1小時，放入鹽就可以食用。

(三)天麻紹酒燉大魚頭

材料：天麻12克中藥店有售、大魚頭1個、紹酒30毫升2湯匙、生姜3片。

制作方法：

1、首先將天麻洗凈、大魚頭對邊、去鰓、洗凈。

2、然后把生姜、紹酒一起放進燉盅內，加入清水1500毫升，放入及少許油，加蓋隔水燉3小時便可。

3、最后出鍋時放入鹽調味即可。

上面簡單介紹了下冬季利用健康養生功效的健康飲食療法來緩解或治療痛經的辦法，除了這些方法之外，日常生活中也可以多喝喝牛奶，吃些紅棗，泡泡腳等，也可以起到事半功倍的效果!