哺乳期月經不調如何保健?這是備受患者關注的，因為月經不調帶來的危害具有廣泛性，想要徹底擺脫疾病危害的發生，大家需找到適合自己的治療方法，尤其要知道哺乳期月經不調如何保健，以避免疾病危害的發生。

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1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素c 。維生素c的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

哺乳期月經不調如何保健?上述是專家給出的建議，大家要知道月經不調帶來的危害及其嚴重，想要徹底降低疾病危害的發生，大家在把握了哺乳期月經不調如何保健之后，還應該積極咨詢相關專家的建議，以降低疾病危害的發生。