很多女性朋友認為，在經期，有痛經是很正常的，但其實這是錯誤的，如果女性在生活和工作中，受到了痛經的困擾，就會影響日常的生活和工作的效率。而且，女性也會因此而變得脾氣暴躁。下面就為大家介紹夏季如何預防痛經吧。

那么，在夏季應該如何預防痛經出現呢

一、避免冷飲：夏季是人們食冷飲最多的季節，在經期或經前后，痛經者應該要多喝溫開水，不應多食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋，這樣會導致月經量減少，縮短周期，使下腹疼痛加重。

二、勞逸結合：經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

三、切勿貪涼：夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴后要把身上的水擦干，尤其在經行之際，盡量避免受寒。

四、保持愉快心情：女性朋友在平時要注意保持心情的舒暢，勿使七情過度，在平時可以聽聽自己喜愛的音樂，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等，消除緊張、煩悶、恐懼的心理，真正做到脾平和，經候如常。

通過介紹我們的介紹，我們建議女性朋友在日常生活中要保持良好的心情，當然還要多注意自己的作息，多運動。如果長期有痛經的癥狀，及時的治療，最后祝大家身體健康。