所謂月經不調的保健方式主要就是指調理月經，使得月經恢復正常。其實這方面的保健方式有很多，但要注意方式的正確性，這些保健方式都是針對非疾病所引起的月經不調的調理，而如果是疾病因素所導致，必須要有專業的治療方式。下面，就月經不調的保健方式具體進行介紹：

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

當女性出現月經不調時，不要單純的以為是生活方式不良等因素引起，應該首先綜合身體其他方面進行考慮，檢查是否存在特殊情況，比如下腹部疼痛，又或者是白帶異常等，需要注意的是，白帶異常出血，那么就一定是婦科炎癥所引起。