月經(jīng)不調(diào)在我們的生活是女性朋友們的常見現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生也會給每個女性帶來比較大的困擾，很多女性朋友們對于改善月經(jīng)不調(diào)的方法都是比較關(guān)注的，大家都想得到更好的調(diào)理，那么女人用什么方法來改善月經(jīng)不調(diào)?

1、得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦——保持清潔

不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，同時注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要柔軟，勤更換。

2、得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦——注意飲食

得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，特別要保證膽固醇類營養(yǎng)攝入，如肉類、動物內(nèi)臟、蟹黃、全脂奶油、蛋黃等。在飲食方面，雖并無特別限制，得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，但月經(jīng)失調(diào)患者經(jīng)期應(yīng)盡量少食辛辣等刺激性食物，以健康飲食提高身體素質(zhì)，利于病情好轉(zhuǎn)。

3、得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦——寒溫適宜

得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。

4、得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦——調(diào)暢情志

得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，月經(jīng)期經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病。故經(jīng)期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。

5、得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦——避免勞累

過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統(tǒng)攝，易發(fā)生月經(jīng)過多、經(jīng)期延長，甚至崩漏等。得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，故經(jīng)期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。

綜上所述介紹是關(guān)于女人改善月經(jīng)不調(diào)的方法，月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生給我們女性帶來的傷害是比較嚴重的，還會導(dǎo)致很多的女性出現(xiàn)早衰的癥狀，所以大家在日常生活中一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，避免勞累，勞逸結(jié)合，適當做一些體育運動。