痛經是指在女性月經來潮期間所出現的一些包括腹痛以及其他不適的一些癥狀,嚴重者會對生活造成影響.其實有些食物對于緩解痛經有很大的好處.那么，痛經吃什么好?針對這個問題，下面小編就來介紹一下，希望對女性有幫助。

痛經吃什么好?

很多女性朋友都認為月經期間是不能吃水果的，因為他們總認為水果是寒性的東西，吃了會造成痛經、月經不調等等的一些列問題，尤其是冬天到了的時候。這種觀念是錯誤的，水果里面含有豐富的營養，不會造成月經不調等問題，相反，一些有痛經的女性還可以吃水果來減緩這種狀況。那么，痛經吃什么水果好?

一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

但是，月經期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。月經期間的飲食不僅可以調節月經問題，而且對女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。

以上就是關于飲食來調節痛經的方法,但是需要患者注意的是,患了痛經往往是有很多原因所引起的,當癥狀嚴重時單靠飲食是不能達到治療的效果的.所以希望女性朋友們能夠及時的進行正規的治療。