每個月的月經日都是女性朋友最麻煩的日子。如果我們的老朋友過去很正常，但他們經常給我們帶來一些麻煩，比如月經不規律。事實上，月經不規律并不能全部歸咎于各種婦科疾病，許多壞習慣也會導致月經不規律。

　　壓力

　　生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性激素，不排卵，月經開始紊亂。同樣，長期的心理抑郁、抑郁或情緒不佳也會導致月經不規律。緩解精神壓力，可以做一些全身運動，如游泳、跑步、每周一到兩次、每次30分鐘。多吃香蕉、包菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等減壓菜肴。

　　貪涼

　　女性月經寒冷，會使盆腔血管收縮，導致卵巢功能障礙，可導致月經不規律，月經量過少，甚至閉經。月經期間要防寒防濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，特別要防止下半身感冒，注意保暖。不妨在食譜上添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子。另外，醋、醬、植物油、辣胡椒等調料及火燉牛肉、雞肉高湯，這些食物對此種情況引起的月經不調有一定作用。

　　電磁波

　　各種家用電器和電子設備在使用過程中會產生不同的電磁波，對女性的內分泌和生殖功能有不良影響，導致內分泌紊亂、月經不規律。日常操作電腦時，要做好保護這些電磁波的長期工作。在手機上安裝免聽筒對話器是一個安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機，以免月經不調。少用微波爐，冰箱不冰箱放在臥室里。注意電器的科學使用，盡量避免同時打開各種電器。連續使用時間不宜過長，頻率不宜過頻。多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C經常喝綠茶和蛋白質食物可以有效預防和減少電磁污染對*的危害。

　　快餐

　　便秘可能導致女性月經不規律。直腸排便過多后，子宮頸向前移動，子宮身體向后傾斜。如果子宮長期反復向后傾斜，寬韌帶內的靜脈會受到壓力，不光滑，子宮壁會充血，失去彈性。如果子宮長期保持向后傾斜，就會出現腰痛和月經紊亂。甜藥方：取麻油、蜂蜜各一勺，攪拌后服用，能滋潤腸胃，促進腸胃蠕動。每天早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治療便秘有顯著療效，調節月經不調。杜仲茶是便秘者的好飲料，可以緩解便秘，減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，可以促進胃腸道消化，減肥，有軟便的作用。核桃、酸奶和青梅干是潤腸通便的小吃；香蕉也能促進排便，但過量食用會弄巧成拙。此外，少喝咖啡也可以調節月經不調。

　　本文詳細介紹了什么因素會導致月經不規律，了解以上內容，在日常生活中必須注意培養良好習慣，同時放松不吃，相信月經不規律不會發生，你會有定期的朋友！