乳房作為女性身體中的一個重要部位，是女性健康的重要組成部分。保持乳房健康不僅可以預防乳腺疾病的發生，還能提高女性自身健康素質和生活質量。以下是有關乳房健康的六個小秘密。

　　一、保持心情愉快

　　乳房的健康狀態與女性的心情有著密切的關系。當女性處于焦慮、緊張、壓力等情緒狀態下時，乳房會感到緊張、脹痛，乳腺增生等疾病也會隨之而來。因此，要想保持乳房的健康，女性要保持輕松、愉快的心情，多進行適當的放松活動，如休息、聽音樂、做瑜伽等。

　　二、攝入足夠的營養

　　乳房的健康不僅與心情狀態有關，還與女性的營養狀況有關。乳房需要攝入足夠的營養，如維生素E，銅、鋅等元素，以及蛋白質等營養物質。因此，建議女性要注重飲食衛生，多攝取蔬菜和水果等富含營養物質的食物，保證乳房健康。

　　三、合理穿戴內衣

　　內衣不僅能起到美化身材的作用，還能對乳房的健康起到一定的輔助作用。因此，在選購內衣時，女性應該選擇合適的內衣，不要過分追求美觀而忽略了舒適度。此外，女性在睡覺時最好不要戴內衣，給乳房一定的休息空間。

　　四、定期進行乳腺檢查

　　乳腺疾病是女性健康的一大隱患。因此，女性應該定期進行乳腺檢查，早發現早治療。建議女性在35歲以后每年進行一次乳腺檢查，以便及時發現乳腺癌等疾病。

　　五、保持適度的運動

　　適度的運動不僅可以鍛煉身體，還能改善血液循環，增強免疫力，降低乳腺疾病的發病率。女性可以選擇一些適合自己的運動方式，如跑步、游泳、瑜伽等。

　　六、避免不良生活習慣

　　不良的生活習慣也會影響到女性乳房的健康。如過度飲酒、吸煙等習慣對乳房的健康有著不可忽視的影響。此外，過度使用化妝品、接觸有害物質等也會對乳房健康造成影響。因此，女性要注意養成良好的生活習慣。

　　綜上所述，保持乳房健康不是一件容易的事情，需要女性們在生活中注重平衡營養攝入，避免過分緊張焦慮，通過養成良好的生活習慣和適量的運動等綜合措施來保持乳房的健康。最后也建議女性在發現異常時要及時就醫，以此來保障自己的乳房健康。