導致痛經的原因有很多，多半是由于女性的體寒造成的，其實痛經也是一種疾病，如果我們身邊有痛經的女性，大家還是應該引起足夠的重視。痛經患者除了要積極的治療，還應該注意很多日常護理措施。

1.飲食均衡。雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2.補充礦物質。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3.避免咖啡因。咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4.禁酒。假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

緩解痛經的方法有很多，作為女性朋友們來說，最關鍵的就是要找到適合自己的治療方法。痛經的危害性也是非常大的，女性朋友們一定要重視疾病，不要錯過了最佳的治療時間，才能夠免受疾病的困擾。