月經不調是很多很多女性，一直困擾的疾病，這種幾點短期對女性是沒有特別大的危險可是時間長了之后，會出現各種各樣的婦科疾病，所以平時還是要重視的為好，防止夏天的時候，月經不調有一些比較好的方法，希望可以幫助到大家。

一、忌過食生冷：行經之時過食生冷飲食，容易損傷脾之陽氣，使氣血運行不暢。或因寒的收引，使血海不能按時滿盈，而致月經延期。這是夏季預防月經不調的最好辦法之一。

二、忌勞逸失度：婦女長時間地從事體力勞動，尤其是在經期，就會耗傷肌體正氣，或長時間從事繁重的腦力勞動，就會導致陰血暗耗，二者皆可使月經不調。如果過度安逸，就會使氣血運行不暢，體質逐漸減弱，也可發生月經不調。

三、忌房事不節：房事不節，腎中精血就會虧少，月經就會受到影響。若是在經期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴重者會因為大出血而死亡。

四、忌情志抑郁：情緒的變化對女人的月經來潮有著很大的影響。日常預防月經不調的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易驚等。這是由于情緒抑郁可使婦女血行不暢，沖任受阻，而致月經不調，尤其是經期的情緒變化，對月經的影響就更大了。

五、忌食刺激性食物：月經不調在中醫看來與血熱有關，而刺激性的食物有著助陽生火的作用，可使沖任不固，致使月經先期而下，這也是預防月經不調要注意的。

上面我說的5點，基本上就是能有效的防止夏天月經不調的最好的辦法，大家平時生活中應該注意這些問題，不用總是吃過冷的東西，或者給自己過大的壓力，應該保持好正常的心態，在月經期間千萬不要進行房事，輕者會感染出血，嚴重的話，會因為大出血而死亡。