平時大家需要注意痛經的發展，一旦患上這種疾病，就會影響到身體健康，所以，平時應該重視這種疾病的一些治療，有效的進行緩解病情，以免帶來更多的傷害。女性平時一定要注意一些事項，出現痛經如何進行飲食？希望大家有所認識。

1·牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞*對鎂的吸收，是痛經的禍根。

2·巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

3·花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多。花椒、丁香、胡椒這類 食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

4·螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。

5·柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙*對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。

6·竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經期應忌食。

7·食鹽。女性在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

與下列因素有關：

1、子宮痙攣性收縮導致痛經。其中，子宮的過度收縮、子宮不正常收縮，與子宮內膜以及月經血中前列腺素含量升高都有可能導致痛經。

2、精神因素導致痛經。婦女在月經來潮前1天出現小腹墜脹、腰酸、下肢輕度水腫，以至偶爾有痙攣性疼痛，這是正常現象。但由于疼痛是主觀感覺，每個人的痛閾不同，對疼痛的耐受性和反應的表現都不同。對于一些精神緊張的人，可能會對月經所引起的子宮收縮的反應感到忍受不了。

3、體質因素導致痛經。有些平常沒有痛經的婦女，在健康情況發生減退時可以發生痛經，例如有些貧血或其它慢性疾病患者常常伴有痛經，有些過度減肥的婦女或患上了厭食癥的婦女也會發生痛經。這些痛經女性在治愈慢性病或經過增強體質后，痛經就緩解或消失。故有學者提出原發性痛經與體質因素有關。

要注意低鹽飲食方法。而且要注意精神的調理，避免造成腰部疼痛，下肢水腫，而且要注意護理，有效的緩解，有痛經的女性，一定要注意避免生冷食物刺激，而且要注意多休息，有效的恢復鎮靜，并避免導致疼痛感加重。