乳腺炎的出現(xiàn)已經(jīng)嚴(yán)重威脅到女性朋友，乳腺疾病的發(fā)病率還在不斷的持續(xù)上升中，不過(guò)遺憾的是，婦科專家們并沒(méi)有找到有效預(yù)防乳腺癌的方法，因此我們只有常做身體的體檢，了解并掌握乳房的健康情況，不要讓乳腺炎找上你，晚期發(fā)展成乳腺癌這個(gè)情況就更嚴(yán)重了。

最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，乳腺癌已成為30—45歲女性的頭號(hào)殺手。在美國(guó)，每幾分鐘就有一位婦女被查出患有乳腺癌。我們國(guó)家婦女乳腺癌的發(fā)病率近幾年也有上升的趨勢(shì)。鑒于目前醫(yī)生還沒(méi)有找到預(yù)防乳腺癌特別有效的方法，因此常做自我身體檢查，及早了解乳房的健康狀況就顯得更為重要。有數(shù)據(jù)表明，如果發(fā)現(xiàn)得早，95%的乳腺癌都能治愈。

檢查乳房的最佳時(shí)間是在每月月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)(因?yàn)閬?lái)月經(jīng)之前乳房比較腫脹和脆弱)，專家認(rèn)為這類檢查應(yīng)該每月做一次，最好在每個(gè)月相同的時(shí)間進(jìn)行。比較方便的自查可在淋浴時(shí)進(jìn)行，因?yàn)椴肷戏试砗蟾�容易感覺(jué)乳房組織。

你可以先用手按壓乳房組織，接著在乳房上畫(huà)圈，然后繼續(xù)按壓乳房組織。站立的姿勢(shì)比較方便檢查乳房的上部和外圍，大約一半的腫瘤都生長(zhǎng)在這些區(qū)域。乳房組織會(huì)因?yàn)樽藙?shì)的不同而產(chǎn)生不同的感覺(jué)，所以除站立檢查外，你還應(yīng)該躺下來(lái)進(jìn)行更細(xì)致的檢查。躺下檢查右乳時(shí)在左肩下墊個(gè)枕頭，并要把右手放到腦后，這樣可以使乳房的脂肪向兩邊分散，使你更容易接觸到乳腺。

檢查的步驟是：先用左手中間的三個(gè)手指環(huán)繞乳房畫(huà)圈，然后自上而下按壓乳房，接著從乳頭向外呈放射狀按壓(這個(gè)過(guò)程中手指始終不要離開(kāi)乳房)。

為確保不錯(cuò)過(guò)乳房的任何一個(gè)地方，這三步你一步都不能省略。重復(fù)以上動(dòng)作檢查左乳。除了檢查乳房?jī)?nèi)有沒(méi)有腫瘤外，自查乳房時(shí)還要注意乳頭有沒(méi)有異樣分泌。自我檢查方便易行，貴在重視和堅(jiān)持。為了確保萬(wàn)無(wú)一失。過(guò)了20歲的婦女每隔三年還應(yīng)做一次物理檢查，40歲以后則每年都要做。

有時(shí)候，女性朋友會(huì)感覺(jué)到自己胸部會(huì)刺痛，脹痛，這種情況要謹(jǐn)慎下，那我們?cè)谒�覺(jué)前，也可以自己按摩乳房，或者讓自己的愛(ài)人幫你做都會(huì)對(duì)乳腺炎的保健起到了很好的作用，本身按摩就可以達(dá)到一個(gè)身體放松的效果，所以做好乳腺炎的預(yù)防工作吧。