一提起痛經，相信大多數的女同胞都或多或少的經歷過，其實，正常的痛經對于女性來說沒什么，但一旦發生變化時，往往給患者的身體帶來極大的痛苦。下面有一個簡單的小測試，不妨女性朋友可以有時間測一下，你們的痛經級數是多少呢？

輕度一級

輕度一級：此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解，適當飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶，將可達到緩解疼痛的作用。

中度二級

中度二級：此類疼痛可適當選擇藥物治療，采用溫和有效的中藥對身體進行調理是一種很健康的方式。中醫學在原發性痛經方面積累了豐富的治療經驗，可請醫師開中藥方子進行長期調理。

重度三級

重度三級：拉響警鐘，目前的生理疼痛已經達到了嚴重的程度。對于年輕女孩而言，重度生理疼痛不僅影響學習，對身體發育也有嚴重影響。對于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能誘發不孕癥、盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病。應及時到醫院查明引起痛經的原因，在醫師指導下進行治療。

痛經患者應該學習的自我保健方法

1.自月經初潮起，就應學習、了解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

2.經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

3.經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

通過上面的一些簡單介紹，相信廣大的女性朋友對于這方面有了更加的了解。在平時的生活中一定要做好這方面的提前預防。平時可以抽出一些時間可以多多了解一下這方面的有關知識，對于疾病的保健和積極地治療能起到至關重要的作用。