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緩解子宮內膜異位癥的家庭療法

緩解子宮內膜異位癥的家庭療法

運動減少雌激素的含量,可能延緩子宮內膜異位的生長。運動也促進體內制造腦內啡,這是天然的止痛劑。采取溫和的運動,例如走路,因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。子宮內膜異位的癥狀就是下腹沒有原因的疼痛數日。腸子蠕動及行房時,你的下腹就會疼痛。尤其是月經的前兩天,強烈的痙攣使你痛得在床上打滾,這就是子宮內膜異位。醫生會嘗試用各種醫療方法來控制你的子宮內膜異位。這里也提供一些可以幫助自己減輕不適的方法。家庭治療措施:

1、多吃含有n—3脂肪酸的魚,一些深海魚類含有11-3脂肪酸,這種物質能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良藥,多吃有益。

2、 熱敷及多喝熱飲躺在床上休息,用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部,可以為子宮內膜異位的婦女減輕不適。或者可以多喝熱飲。

3、 運動以緩解疼痛運動減少雌激素的含量,可能延緩子宮內膜異位的生長。運動也促進體內制造腦內啡,這是天然的止痛劑。采取溫和的運動,例如走路,因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。

4、減少咖啡因攝取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛,建議婦女避免咖啡因。

5、指壓療法你可以用指壓法緩解疼痛,有兩處穴位,一是位于腿內側約腳踝骨上方5厘米左右處的三陰交穴,另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意盡量用力壓才可以起到效果。

6、補充營養素① 維生素E協助荷爾蒙平衡,加強免疫力。豆類中含有大量的維生素E。②維生素B群及泛酸(B5)每天3次,各100毫克。能夠促進血球的制造及荷爾蒙平衡。③維生素c和生物類黃酮每天3次,各2000毫克,幫助組織復原。④鈣箝合劑及鎂1500毫克和1000毫克,睡前服用。提供礦物質。

7、天然藥草當歸、覆盆子葉、西伯利亞人參等對子宮內膜異位癥很有幫助。

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