痛經(jīng)一般都是絞痛形式出現(xiàn)，并且比較劇烈，正常情況下，月經(jīng)期間女性都會(huì)有一定的不適，這是正常情況。生活方式對(duì)于月經(jīng)有著非常大的影響作用，通過(guò)飲食可以達(dá)到預(yù)防痛經(jīng)的作用，但也能導(dǎo)致痛經(jīng)，尤其是月經(jīng)期間，一定要重視飲食方面的禁忌，下面，就痛經(jīng)患者的飲食禁忌事項(xiàng)進(jìn)行總結(jié)：

痛經(jīng)不要吃哪些食物：

1、含咖啡因的飲料—刺激神經(jīng)，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，如咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。

2、濃茶、柿子—妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。

3、啤酒、過(guò)量白酒—影響經(jīng)期的整體狀態(tài)

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。

4、碳酸飲料—影響營(yíng)養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振，如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。

5、寒性海鮮—寒性食品，加重痛經(jīng)

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌

6、奶酪類甜品—影響鎂的吸收

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問(wèn)題是會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。

痛經(jīng)的病因錯(cuò)綜復(fù)雜，很多行為都與痛經(jīng)有直接的聯(lián)系，比如女性的不良嗜好，吸煙酗酒等，這些方面都能夠?qū)е峦唇?jīng)，其次就是青春期女性情緒波動(dòng)往往都非常大，就非常容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，以及痛經(jīng)等情況。避免這些是預(yù)防痛經(jīng)的基礎(chǔ)。